CHANGEZ À JAMAIS VOTRE VISION DE LA PERTE DE POIDS GRÂCE À UN SIMPLE CHANGEMENT DE PERSPECTIVE ET DE COMPRÉHENSION DE VOTRE CORPS.
L’accompagnement qui débloque votre perte de poids, qui oriente vos actions et vos habitudes vers votre objectif et vous permet de reprendre le contrôle de votre corps pour vivre mieux, plus longtemps et en bonne santé (définitivement).
L’accompagnement qui débloque votre perte de poids, qui oriente vos actions et vos habitudes vers votre objectif et vous permet de reprendre le contrôle de votre corps pour vivre mieux, plus longtemps et en bonne santé (définitivement).
LE PROBLÈME AVEC « LA PERTE DE POIDS TRADITIONNELLE »
Je ne supporte plus de voir des contenus qui promettent de perdre du poids rapidement par des coachs qui n’en sont pas.
Des régimes restrictifs où on ne mange pas à sa faim, des coachings où le corps s’épuise avec des séances de sport interminables, des gélules et autres brûles graisse miraculeux (bourrés de produits controversés).
Ce genre de méthodes, vous les avez déjà testées et désapprouvées.
ELLES NE SOLUTIONNENT PAS LE VRAI PROBLÈME :
Non, ce ne sont que de « fausses solutions » inefficaces un peu comme un pansement
pour réparer une fuite d’eau.
Mais le problème, c’est que toutes ces méthodes, ces fausses solutions, c’est super addictif quand on veut perdre du poids et maigrir.
Et si on ne fait pas attention, on peut rapidement se retrouver dans une quête perpétuelle du nouveau régime, des habitudes qui vont changer notre vie ou du nouveau complément alimentaire révolutionnaire.
On va passer notre vie à passer de solutions en solutions pour perdre -3 kg par ci, -6 kg par là ou ne pas perdre du tout…
Avant de tout reprendre (et même plus encore).
Et cette spirale qui s’auto-alimente induit souvent :
Des douleurs aux dos (ou ailleurs) ;
Un manque d’énergie ;
Un manque de confiance en soi ;
Un sommeil de mauvaise qualité ;
Des risques de problèmes cardiovasculaires ;
Du diabète ;
Des problèmes ostéo-articulaire ;
Et j’en passe…
Non seulement, vous ne vous mettez pas un 10/10 niveau forme physique (et le moindre effort est pharaonique) mais en plus, vous ne vivez jamais votre vie à fond.
VOILÀ POURQUOI LES MÉTHODES TRADITIONNELLES (COMME CELLES QUE VOUS AVEZ DÉJÀ ESSAYÉES) NE FONCTIONNENT PAS.
À chaque fois que vous vous lancez dans une démarche de perte du poids, le premier jour est déjà une contrainte. L’enthousiasme n’est pas là, mais comme vous avez vraiment envie de perdre du poids, vous vous devez de respecter cet engagement avec vous-même, et donc de vous forcer et de mettre la barre très haute.
« Il faut que je tienne jusqu’au bout du régime. Je sais ce que je dois faire, il faut que je m’y mette une bonne fois pour toute. Si je ne tiens pas, ça veut dire que je ne suis pas motivée. »
SAUF QUE…
C’est tellement contraignant et frustrant que vous commencez à tout remettre au lendemain ou à succomber à quelques écarts par plaisir ou par dépit.
Et comme vous ne voyez aucun résultat, vous avez de plus en plus de culpabilité.
Et la culpabilité vous enlève le peu de motivation qui vous restait.
Et surtout, vous vous sentez nulle.
En fait, vous n’arrivez jamais à vos objectifs.
D’ailleurs, même quand vous allez au bout de ces régimes, vos émotions et votre confiance en vous sont tellement affectées par la frustration et les restrictions que votre cerveau développe des mécanismes de compensation difficiles à contourner.
Et vous finissez par prendre toujours plus de poids (même quand vous aviez réussi à en perdre).
POURQUOI ?
Simplement parce que vous passez d’un format où vous n’êtes pas dans la bonne dynamique, où vous prenez du poids, où vous n’arrivez pas à débloquer votre situation à un format où « boom » tout de suite vous voulez être parfaite (et avoir des résultats rapides).
Pour changer ça, il faut aborder votre perte de poids avec un regard différent et travailler sur les bases, sur le socle de votre changement identitaire et physique pour ensuite mettre des actions en place petit à petit pour éviter tout bouleversement trop important.
On ne fait plus du TOUT OU RIEN.
On ne peut pas être parfait en tout temps et dans toutes les sphères de nos vies.
C’EST IMPOSSIBLE !
Et c’est ce qui mène tout le monde à l’échec. Penser que le changement doit être immédiat…
Cette précipitation et cette idée selon laquelle le changement d’habitude de vie et d’alimentation peut s’improviser sans préalable est une ineptie.
Personne ne change ses pensées, ses croyances, son organisation et sa perception des choses du jour au lendemain… Vous n’êtes pas des robots !
C’EST IMPOSSIBLE !
Et c’est ce qui mène tout le monde à l’échec. Penser que le changement doit être immédiat…
Cette précipitation et cette idée selon laquelle le changement d’habitude de vie et d’alimentation peut s’improviser sans préalable est une ineptie.
Personne ne change ses pensées, ses croyances, son organisation et sa perception des choses du jour au lendemain… Vous n’êtes pas des robots !
VOUS VOULEZ PERDRE DU POIDS, MAIS SANS CONTRAINTES.
Et c’est normal.
Les contraintes sont l’ennemi de la perte de poids.
Tout ce qui va à l’encontre du fonctionnement du corps, de sa régulation, de votre état émotionnel, de vos besoins (et de vos envies) est voué à l’échec.
Après tout ce que vous avez déjà essayé, je suis sûr d’une chose :
Vous n’avez plus envie de :
Suivre encore un énième régime restrictif,
De vous restreindre,
De faire du sport jusqu’à l’épuisement,
De manger moins ou de prendre des gélules tous les jours,
Ni de vous peser constamment.
Non !
CE QUE VOUS VOULEZ, C’EST PLUTÔT :
Perdre du poids avec « peu d’effort » ;
Changer votre état d’esprit pour vous sentir mieux ;
Vous faire plaisir en mangeant les aliments que vous aimez ;
Ne plus culpabiliser au moindre écart ;
Reprendre du plaisir à s’habiller et prendre soin de votre corps ;
Être bien dans votre corps et dans vos baskets, plus sereine ;
Retrouver confiance en vous ;
Ré-apprendre à écouter votre corps pour lui donner ce dont il a besoin (et pas ce que votre cerveau vous suggère dans des états émotionnels agités) ;
Retrouver une forme physique agréable où l’effort n’est plus redouté, mais attendu ;
Être tonique et pleine d’énergie ;
Et beaucoup d’autres que j’oublie sûrement…
Bref, vous avezvraiment besoin de changer (physiquement et mentalement) pour aller mieux.
Et en lisant ces lignes, si vous n’avez qu’une phrase à la bouche :
« J’espère que cette fois-ci, ce sera la bonne ».
CE QUE VOUS VOULEZ, C’EST PLUTÔT :
Perdre du poids avec « peu d’effort » ;
Changer votre état d’esprit pour vous sentir mieux ;
Vous faire plaisir en mangeant les aliments que vous aimez ;
Ne plus culpabiliser au moindre écart ;
Reprendre du plaisir à s’habiller et prendre soin de votre corps ;
Être bien dans votre corps et dans vos baskets, plus sereine ;
Retrouver confiance en vous ;
Ré-apprendre à écouter votre corps pour lui donner ce dont il a besoin (et pas ce que votre cerveau vous suggère dans des états émotionnels agités) ;
Retrouver une forme physique agréable où l’effort n’est plus redouté, mais attendu ;
Être tonique et pleine d’énergie ;
Et beaucoup d’autres que j’oublie sûrement…
Bref, vous avezvraiment besoin de changer (physiquement et mentalement) pour aller mieux.
Et en lisant ces lignes, si vous n’avez qu’une phrase à la bouche :
« J’espère que cette fois-ci, ce sera la bonne ».
ALORS, J’AIMERAIS BEAUCOUP VOUS ACCOMPAGNER DANS CET OBJECTIF
Vous permettre de reprendre le contrôle de votre corps et vous sentir mieux au quotidien en vous proposant une vision différente de la perte de poids basée sur vos résultats à long terme, votre bien-être et votre santé.
Pas uniquement pour perdre du poids, mais pour vous aider à mieux vivre, plus longtemps et en bonne santé dans un corps qui vous correspond.
MOINS D’EFFORT, PLUS DE RÉSULTAT (ET SANS RETOUR EN ARRIÈRE)
Suivre un régime ou bien faire du sport pour perdre du poids n’est qu’une solution à court terme qui demande beaucoup de ressources pour peu de résultats, surtout si vous ne vous focalisez que sur ces 2 sphères.
Ce n’est pas parce que vous suivez un régime traditionnel que votre état de santé, votre bien-être ou votre forme physique seront meilleurs.
Tout se passe d’abord dans la tête.
Pour qu’elle soit vraiment efficace, vous devez renverser votre perception de la perte de poids.
C’est-à-dire qu’au lieu de vous contraindre à perdre du poids avec des régimes qui ne respectent pas vos besoins psychologiques et les besoins de votre corps, vous devez avoir une approche plus globale en reprenant plus simplement le contrôle de votre corps.
Avoir une approche complète :
L'alimentation
Le Sport
La Motivation
Mais surtout avec un travail sur la sphère psychologique, émotionnelle et énergétique.
En fait, cette approche est « la base » qu’il vous manque pour que votre perte de poids soit (enfin) durable et définitive.
J’ai construit un schéma très simple qui résume parfaitement ma vision de la perte de poids (que beaucoup négligent malheureusement) :
Il faut donc aussi prendre en compte toute la partie cachée de l’iceberg comme je le disais juste avant ça.
J’ai commencé par étudier le fonctionnement du corps pour comprendre comment l’aider à s’auto-réguler, le fonctionnement du cerveau pour déchiffrer ses besoins et son langage pour enfin « débloquer » la machine :
Comment se faire plaisir sans mettre sa santé de côté ?
Quel est le dosage d’activité physique idéal pour initier une bonne perte de poids ?
Que faut-il manger pour donner au corps ce dont il a besoin ?
Qu’est-ce qui influence vraiment la perte de poids ?
Comment ne pas se sentir au régime, se faire plaisir et quand même perdre du poids ?
Une fois que j’ai répondu à ces questions, j’ai établi un protocole que tout le monde peut reproduire sans difficulté et sans risque d’échec.
J’ai construit un processus simple
« Actions simples et progressives → Perte de poids durable »
Axel Bourdet
Créateur de L’approche et la méthode World Training.
Et la beauté de ce système, c’est que chaque étape ne demande que des petits ajustements dans son quotidien avec des résultats visibles et quantifiables !
Donc même si vous n’avez pas l’énergie ou l’humeur de faire du sport ou que vous avez envie de vous faire plaisir différemment niveau alimentaire, la méthode s’adapte en permanence à vos besoins en gardant la cohérence de votre objectif physique.
Et vous avancerez quand même vers votre objectif.
Vous n’aurez pas la sensation que la montagne est trop dure à gravir.
J’ai construit un processus simple
« Actions simples et progressives → Perte de poids durable »
Axel Bourdet
Créateur de L’approche et la méthode World Training.
Et la beauté de ce système, c’est que chaque étape ne demande que des petits ajustements dans son quotidien avec des résultats visibles et quantifiables !
Donc même si vous n’avez pas l’énergie ou l’humeur de faire du sport ou que vous avez envie de vous faire plaisir différemment niveau alimentaire, la méthode s’adapte en permanence à vos besoins en gardant la cohérence de votre objectif physique.
Et vous avancerez quand même vers votre objectif.
Vous n’aurez pas la sensation que la montagne est trop dure à gravir.
ET ÇA CHANGE TOUT :
Le cerveau change sa façon de percevoir les choses et les actions entreprises.
Parce que vous êtes enfin capable de perdre du poids et que l’approche est adaptée à vos besoins, vos valeurs et votre style de vie.
Alors maintenant que vous en savez plus sur les principes d’une perte de poids durable et définitive, laissez-moi vous présenter la méthode World Training plus en détail.
LE RÔLE DE WORLD TRAINING.
Je voulais un système qui permet à n’importe qui d’aborder une transformation physique (et mentale) quel que soit son niveau d’énergie du moment et son point de départ.
Un système qui :
Vous aide à mettre en place des actions simples et progressives ;
Supprimer les contraintes, la frustration et la culpabilité ;
Vous soutient au quotidien et vous apporte des solutions durables et saines ;
Vous aide à mieux gérer le mental et les émotions ;
Vous permet de reprendre le contrôle de votre corps.
Le but de World Training est donc de clarifier son rapport à la perte de poids, à son corps et à ses pensées pour re-construire un éco-système qui s’auto-alimente et qui fonctionne parfaitement malgré les éventuels imprévus de la vie et les états énergétiques et émotionnels variables.
VOILÀ LES 5 SPHÈRES OU ÉTAPES INDISPENSABLES (ET LA DERNIÈRE EST LE SECRET QUI ACTIONNE L’ENSEMBLE) :
Sphère 1 : L’optimisation énergétique
L’énergie de notre corps est comme la surface de la mer, elle fluctue constamment.
Parfois l’énergie est stable et dure plusieurs jours, voire semaines.
Mais il arrive aussi qu’elle soit agitée et que dans le creux de la vague, vous n’ayez plus d’énergie du tout.
Pour aider le corps à faire face à ces variations énergétiques, il est important d’enclencher des mécanismes qui permettent de stabiliser l’énergie et de remplir les batteries avec une énergie saine et durable.
Pour imager mes propos :
Vous pouvez avoir une Ferrari, si elle a une fuite d’essence, vous n’irez nulle part…
Pour ça, il est important de travailler sur différents points comme :
L’amélioration des phases de sommeil ;
Les fuites énergétiques (un concept que peu de gens connaissent, mais qui est fondamental) ;
Le stress ;
L’apport énergétique de l’alimentation ;
Sphère 2 : L’intelligence alimentaire (ou l’alimentation intuitive)
Le corps est une machine d’adaptation puisqu’il est capable de s’auto-gérer.
Malheureusement, l’éducation que nous avons reçu étant enfant, les dictâtes de notre société et les règles qu’elle impose ou encore les habitudes que nous avons prises durant notre vie interfèrent avec ce que notre corps essaye de nous dire.
Nous n’écoutons plus du tout notre corps.
Et on lui apporte des choses dont il n’a absolument pas besoin (en pensant bien faire).
L’objectif ici, c’est d’apprendre à se faire plaisir et à écouter de nouveau son corps sans pour autant mettre de côté son bien-être, son objectif et sa santé.
Il faut donc comprendre et agir sur différents points :
Comment fonctionne la nutrition et quels sont les besoins du corps ?
Le concept de répartition du bol alimentaire.
L’équilibre alimentaire dans une journée type et comment l’adapter à votre situation.
Comment adopter l’alimentation intuitive et comment ça fonctionne ?
Être autonome et savoir quoi manger sans se poser trop de questions et sans peser ses aliments (au restaurant, par exemple).
Comment supprimer ses fringales ou nos schémas de prise alimentaire émotionnelle ?
Sphère 3 : Une activité physique adaptée.
Le corps, pour être en bonne santé, a besoin de se dépenser et d’être utilisé correctement.
Mais chaque situation est différente :
Peut-être que vous n’aimez pas le sport et que votre conjoint(e) adore ça.
Encore une fois, il ne faut pas oublier que les contraintes sont l’ennemi de la perte de poids. Et le sport ne doit pas être une contrainte.
C’est pour ça que j’ai une vision différente du « sport » :
Le sport, ça peut être des activités physiques de haute intensité pour ceux qui les apprécient.
Et c’est aussi (et simplement) le fait d’intégrer plus de mouvements dans son quotidien :
Comme la marche, certains exercices faciles à reproduire en peu de temps, du renforcement musculaire, et bien d’autres…
Il faut simplement que l’activité soit adaptée à votre état de forme physique et à l’objectif que vous voulez atteindre.
J’adore cette expression qui résume parfaitement cette philosophie :
Les babines doivent être en adéquation avec les bottines !
Autrement dit, il faut être en cohérence avec ce que vous dites et voulez, et les actions que vous mettez en place.
Et surtout, ce n’est pas qu’une question de sport :
Sylvie a perdu -25 kg en pratiquant uniquement la marche (à cause d’une blessure au genou).
Ce que vous découvrez dans cette étape :
Comment choisir une activité physique adaptée à votre situation ?
Comment prendre du plaisir à faire du sport même quand on n’aime pas ça ?
La meilleure façon d’intégrer du mouvement dans son quotidien.
La cohérence des autres sphères pour créer un environnement sain et propice au mouvement (organisation, priorisation, psychologie, énergie, etc…).
Sphère 4 : Retrouver une santé métabolique stable.
Encore une fois, le corps, quand il fonctionne normalement, est capable de brûler des calories naturellement même sans rien faire (c’est ce qu’on appelle le métabolisme basal).
Sauf qu’il arrive parfois que le métabolisme ne fonctionne plus correctement :
Il marche au ralenti.
Ce phénomène est récurrent et est souvent influencé par un dysfonctionnement des 3 étapes précédentes.
C’est la conséquence directe d’une mauvaise gestion de l’énergie, d’une alimentation qui n’écoute pas les besoins du corps et d’une composition corporelle déséquilibrée (peu de masse musculaire et beaucoup de tissu graisseux).
En fait, la santé métabolique est liée au fonctionnement des organes, au fonctionnement du corps, et même aux hormones (qui agissent sur le développement ou le fonctionnement des organes). Et si quelque chose est déréglé, c’est tout le corps qui est impacté !
L’objectif est donc de vous apprendre à :
Relancer le métabolisme de votre corps pour qu’il brûle plus de calories sans fournir plus d’effort.
Réguler les différentes hormones du corps (sérotonine, cortisol, insuline, etc.).
Réparer les différents systèmes de santé (digestif, endocrinien, etc.).
Les actions à mettre en place pour équilibrer votre santé métabolique et retrouver un état stable.
Sphère 5 : Psychologie et identité profonde.
Quand on évoque le mot « psychologique », beaucoup pensent que ça ne les concerne pas, qu’ils vont bien et qu’ils n’ont aucun travail à faire sur la partie mentale.
Mais la vérité, c’est qu’on a tous besoin à un moment donné dans sa vie de redéfinir ses pensées.
Parce que c’est sa principale fonction :
Tout vient du cerveau.
Ce n’est pas votre bouche qui décide de manger l’aliment, ce n’est pas votre corps qui décide de bouger lui-même.
Tout est une question de décision et de perspective.
Et si le cerveau est convaincu d’une chose, alors ça se produira.
Comme je dis souvent :
Les pensées font maigrir (ou grossir).
La vie est faite de décisions et nous avons toujours le choix. Même s’il se produit des événements qu’on ne contrôle pas et qui impactent notre vie, pour tout le reste, nous sommes responsables de tout ce qui nous arrive.
Et lors d’une perte de poids, il faut veiller à aborder avec la bonne perception le changement d’identité qui va se produire.
Sinon, vous aurez beau essayer tous les régimes du monde, il ne se passera rien ou le changement sera toujours temporaire.
Il est très important d’apprendre à :
Anticiper et apprivoiser vos pensées pour entretenir un éco-système psychologique sain qui supprime les mécanismes de compensation (telle pensée ou ressenti qui entraîne telle action).
Reprendre confiance en soi ;
Retrouver une bonne estime de soi pour que vous vous donniez autant de valeur que votre travail ou vos enfants ;
Mettre en place des habitudes saines qui correspondent à vos valeurs ;
Aborder l’autodiscipline pour ne plus être dépendante de la motivation ;
Travailler sur vos pensées limitantes, vos croyances et sur toutes les choses négatives qui impactent votre énergie, vos émotions et votre humeur pour prendre de meilleures décisions ;
Faire preuve d’acceptation envers vous-même, de bienveillance et surtout, d’amour…
VOILÀ LES 5 SPHÈRES OU ÉTAPES INDISPENSABLES (ET LA DERNIÈRE EST LE SECRET QUI ACTIONNE L’ENSEMBLE) :
Sphère 1 : L’optimisation énergétique
L’énergie de notre corps est comme la surface de la mer, elle fluctue constamment.
Parfois l’énergie est stable et dure plusieurs jours, voire semaines.
Mais il arrive aussi qu’elle soit agitée et que dans le creux de la vague, vous n’ayez plus d’énergie du tout.
Pour aider le corps à faire face à ces variations énergétiques, il est important d’enclencher des mécanismes qui permettent de stabiliser l’énergie et de remplir les batteries avec une énergie saine et durable.
Pour imager mes propos :
Vous pouvez avoir une Ferrari, si elle a une fuite d’essence, vous n’irez nulle part…
Pour ça, il est important de travailler sur différents points comme :
L’amélioration des phases de sommeil ;
Les fuites énergétiques (un concept que peu de gens connaissent, mais qui est fondamental) ;
Le stress ;
L’apport énergétique de l’alimentation ;
Sphère 2 : L’intelligence alimentaire (ou l’alimentation intuitive)
Le corps est une machine d’adaptation puisqu’il est capable de s’auto-gérer.
Malheureusement, l’éducation que nous avons reçu étant enfant, les dictâtes de notre société et les règles qu’elle impose ou encore les habitudes que nous avons prises durant notre vie interfèrent avec ce que notre corps essaye de nous dire.
Nous n’écoutons plus du tout notre corps.
Et on lui apporte des choses dont il n’a absolument pas besoin (en pensant bien faire).
L’objectif ici, c’est d’apprendre à se faire plaisir et à écouter de nouveau son corps sans pour autant mettre de côté son bien-être, son objectif et sa santé.
Il faut donc comprendre et agir sur différents points :
Comment fonctionne la nutrition et quels sont les besoins du corps ?
Le concept de répartition du bol alimentaire.
L’équilibre alimentaire dans une journée type et comment l’adapter à votre situation.
Comment adopter l’alimentation intuitive et comment ça fonctionne ?
Être autonome et savoir quoi manger sans se poser trop de questions et sans peser ses aliments (au restaurant, par exemple).
Comment supprimer ses fringales ou nos schémas de prise alimentaire émotionnelle ?
Sphère 3 : Une activité physique adaptée.
Le corps, pour être en bonne santé, a besoin de se dépenser et d’être utilisé correctement.
Mais chaque situation est différente :
Peut-être que vous n’aimez pas le sport et que votre conjoint(e) adore ça.
Encore une fois, il ne faut pas oublier que les contraintes sont l’ennemi de la perte de poids. Et le sport ne doit pas être une contrainte.
C’est pour ça que j’ai une vision différente du « sport » :
Le sport, ça peut être des activités physiques de haute intensité pour ceux qui les apprécient.
Et c’est aussi (et simplement) le fait d’intégrer plus de mouvements dans son quotidien :
Comme la marche, certains exercices faciles à reproduire en peu de temps, du renforcement musculaire, et bien d’autres…
Il faut simplement que l’activité soit adaptée à votre état de forme physique et à l’objectif que vous voulez atteindre.
J’adore cette expression qui résume parfaitement cette philosophie :
Les babines doivent être en adéquation avec les bottines !
Autrement dit, il faut être en cohérence avec ce que vous dites et voulez, et les actions que vous mettez en place.
Et surtout, ce n’est pas qu’une question de sport :
Sylvie a perdu -25 kg en pratiquant uniquement la marche (à cause d’une blessure au genou).
Ce que vous découvrez dans cette étape :
Comment choisir une activité physique adaptée à votre situation ?
Comment prendre du plaisir à faire du sport même quand on n’aime pas ça ?
La meilleure façon d’intégrer du mouvement dans son quotidien.
La cohérence des autres sphères pour créer un environnement sain et propice au mouvement (organisation, priorisation, psychologie, énergie, etc…).
Sphère 4 : Retrouver une santé métabolique stable.
Encore une fois, le corps, quand il fonctionne normalement, est capable de brûler des calories naturellement même sans rien faire (c’est ce qu’on appelle le métabolisme basal).
Sauf qu’il arrive parfois que le métabolisme ne fonctionne plus correctement :
Il marche au ralenti.
Ce phénomène est récurrent et est souvent influencé par un dysfonctionnement des 3 étapes précédentes.
C’est la conséquence directe d’une mauvaise gestion de l’énergie, d’une alimentation qui n’écoute pas les besoins du corps et d’une composition corporelle déséquilibrée (peu de masse musculaire et beaucoup de tissu graisseux).
En fait, la santé métabolique est liée au fonctionnement des organes, au fonctionnement du corps, et même aux hormones (qui agissent sur le développement ou le fonctionnement des organes). Et si quelque chose est déréglé, c’est tout le corps qui est impacté !
L’objectif est donc de vous apprendre à :
Relancer le métabolisme de votre corps pour qu’il brûle plus de calories sans fournir plus d’effort.
Réguler les différentes hormones du corps (sérotonine, cortisol, insuline, etc.).
Réparer les différents systèmes de santé (digestif, endocrinien, etc.).
Les actions à mettre en place pour équilibrer votre santé métabolique et retrouver un état stable.
Sphère 5 : Psychologie et identité profonde.
Quand on évoque le mot « psychologique », beaucoup pensent que ça ne les concerne pas, qu’ils vont bien et qu’ils n’ont aucun travail à faire sur la partie mentale.
Mais la vérité, c’est qu’on a tous besoin à un moment donné dans sa vie de redéfinir ses pensées.
Parce que c’est sa principale fonction :
Tout vient du cerveau.
Ce n’est pas votre bouche qui décide de manger l’aliment, ce n’est pas votre corps qui décide de bouger lui-même.
Tout est une question de décision et de perspective.
Et si le cerveau est convaincu d’une chose, alors ça se produira.
Comme je dis souvent :
Les pensées font maigrir (ou grossir).
La vie est faite de décisions et nous avons toujours le choix. Même s’il se produit des événements qu’on ne contrôle pas et qui impactent notre vie, pour tout le reste, nous sommes responsables de tout ce qui nous arrive.
Et lors d’une perte de poids, il faut veiller à aborder avec la bonne perception le changement d’identité qui va se produire.
Sinon, vous aurez beau essayer tous les régimes du monde, il ne se passera rien ou le changement sera toujours temporaire.
Il est très important d’apprendre à :
Anticiper et apprivoiser vos pensées pour entretenir un éco-système psychologique sain qui supprime les mécanismes de compensation (telle pensée ou ressenti qui entraîne telle action).
Reprendre confiance en soi ;
Retrouver une bonne estime de soi pour que vous vous donniez autant de valeur que votre travail ou vos enfants ;
Mettre en place des habitudes saines qui correspondent à vos valeurs ;
Aborder l’autodiscipline pour ne plus être dépendante de la motivation ;
Travailler sur vos pensées limitantes, vos croyances et sur toutes les choses négatives qui impactent votre énergie, vos émotions et votre humeur pour prendre de meilleures décisions ;
Faire preuve d’acceptation envers vous-même, de bienveillance et surtout, d’amour…
CE QUE DISENT LES FEMMES QUI ONT SUIVI L’ACCOMPAGNEMENT :
LE PROGRAMME DE LA FORMATION
UNE PARTIE THÉORIQUE POUR APPRENDRE
En rejoignant World Training, vous avez accès à plus de 5 heures de vidéo qui vous prennent par la main pour vous expliquer la méthode et les principes de l’accompagnement. Vous aurez accès à ces vidéos sur votre espace personnel de formation en illimité et pour toujours. Tout le parcours y est détaillé. Ainsi que le travail pour chacune des sphères.
UN SUIVI QUOTIDIEN SPÉCIALISÉ
Vous accédez à un groupe privé WhatsApp (vous et moi uniquement) sur lequel vous pouvez échanger quotidiennement : tous les jours, je suis disponible avec vous et pour vous. Une peur, une question, un problème ou simplement besoin d’un coup de boost. Vous avez votre coach perso dans la poche. Je suis là pour vous aider à trouver l’élément déclencheur qui a ralenti votre progression ou qui a interféré avec les actions que vous deviez mettre en place.
L’ACCOMPAGNEMENT : POURDES RÉSULTATS CONCRETS, ET DURABLES.
On reprend tout depuis le début et on développe une stratégie adaptée à votre situation grâce à 3 phases uniques :
Phase 1 - Analyse et minimum syndical :
On fait le bilan ensemble pendant 1 heure pour déterminer les premiers changements à initier (2 ou 3 points seulement pour éviter les bouleversements). On analyse ensemble le chemin à parcourir et la vue d’ensemble du chantier. On crée une stratégie ensemble pour qu’à la fin du premier mois, vous ayez vos premiers résultats en ayant une sensation de facilité et sans avoir tout changé dans votre quotidien (vous ne verrez presque pas la différence). Et c’est la clef pour vous projeter dans un changement à long terme.
Phase 2 - Optimisation et résultat :
Je vous explique comment faire, quand tous les feux sont au vert, pour accélérer le processus, aller chercher votre objectif plus rapidement avec une base solide (c’est-à-dire une perte de poids où vous ne reprendrez jamais le poids déjà perdu et où, dans le pire des cas, votre poids se stabilise).
Plus de retour en arrière.
Phase 3 - Autonomie et légèreté :
C’est le moment où vous apprenez à devenir autonome pour devenir flexible dans des changements d’environnement (au restaurant, en vacances, invitée chez des amis, etc.), même dans des états énergétiques variables, des phases plus difficiles où l’humeur n’est pas au rendez-vous… Vous apprenez à prendre les bonnes décisions et vous savez quoi faire dans toutes les circonstances. C’est la clef du maintien de poids définitif.
LE PROGRAMME DE LA FORMATION
UNE PARTIE THÉORIQUE POUR APPRENDRE
En rejoignant World Training, vous avez accès à plus de 5 heures de vidéo qui vous prennent par la main pour vous expliquer la méthode et les principes de l’accompagnement. Vous aurez accès à ces vidéos sur votre espace personnel de formation en illimité et pour toujours. Tout le parcours y est détaillé. Ainsi que le travail pour chacune des sphères.
UN SUIVI QUOTIDIEN SPÉCIALISÉ
Vous accédez à un groupe privé WhatsApp (vous et moi uniquement) sur lequel vous pouvez échanger quotidiennement : tous les jours, je suis disponible avec vous et pour vous. Une peur, une question, un problème ou simplement besoin d’un coup de boost. Vous avez votre coach perso dans la poche. Je suis là pour vous aider à trouver l’élément déclencheur qui a ralenti votre progression ou qui a interféré avec les actions que vous deviez mettre en place.
L’ACCOMPAGNEMENT : POURDES RÉSULTATS CONCRETS, ET DURABLES.
On reprend tout depuis le début et on développe une stratégie adaptée à votre situation grâce à 3 phases uniques :
Phase 1 - Analyse et minimum syndical :
On fait le bilan ensemble pendant 1 heure pour déterminer les premiers changements à initier (2 ou 3 points seulement pour éviter les bouleversements). On analyse ensemble le chemin à parcourir et la vue d’ensemble du chantier. On crée une stratégie ensemble pour qu’à la fin du premier mois, vous ayez vos premiers résultats en ayant une sensation de facilité et sans avoir tout changé dans votre quotidien (vous ne verrez presque pas la différence). Et c’est la clef pour vous projeter dans un changement à long terme.
Phase 2 - Optimisation et résultat :
Je vous explique comment faire, quand tous les feux sont au vert, pour accélérer le processus, aller chercher votre objectif plus rapidement avec une base solide (c’est-à-dire une perte de poids où vous ne reprendrez jamais le poids déjà perdu et où, dans le pire des cas, votre poids se stabilise).
Plus de retour en arrière.
Phase 3 - Autonomie et légèreté :
C’est le moment où vous apprenez à devenir autonome pour devenir flexible dans des changements d’environnement (au restaurant, en vacances, invitée chez des amis, etc.), même dans des états énergétiques variables, des phases plus difficiles où l’humeur n’est pas au rendez-vous… Vous apprenez à prendre les bonnes décisions et vous savez quoi faire dans toutes les circonstances. C’est la clef du maintien de poids définitif.
LA FORMATION QUI VOUS CONVIENT
Je suis tellement sûr des résultats que vous pouvez obtenir et que vous serez totalement autonome pour gérer votre poids dans les 4 prochains mois que j’offre une garantie de résultats :
« 100 % satisfait ou on continue jusqu’à ce que vous réussissiez »
Votre investissement abouti sur votre réussite et votre nouvelle vie :
Pas d’option d’échec !
Si après les 4 mois, vous n’êtes pas capable de me dire « Axel, je suis capable de continuer seule. » on continue autant de temps qu’il faut pour que ce soit le cas et sans coût supplémentaire. Toutes nos adhérentes clôturent l’accompagnement avec une gestion totale de la situation, de leur corps et de leurs pensées.
C’est non-négociable et on s’engage à vous amener à ce résultat.
Vous nous faites confiance… On vous aide réellement sans détour !
Et on engage notre responsabilité parce qu’on connaît l’efficacité de notre accompagnement pour toutes celles qui s’engagent dans ce changement en prenant la décision d’investir sur leur santé en nous rejoignant.
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QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
Oui, absolument ! La méthode permet à tous de trouver ce qui est bon pour lui/elle. Avec un système simple qui ne demande pas trop d’effort et surtout, qui permet une perte de poids durable et définitive.
Et quoi qu’il arrive, vous obtenez notre garantie 100 % satisfait jusqu’à ce que vous ayez des résultats. Vous n’avez rien à craindre, toute votre énergie est tournée vers devenir la meilleure version de vous-même.
Simplement un peu de courage. Toutes les décisions viennent de vous : il n’y a aucune obligation, ni aucune interdiction. Vous créez votre perte de poids vous-même grâce aux ressources que vous avez déjà en vous (et à notre soutien permanent).
Cela demande juste une prise de décision, en vous priorisant et en investissant sur votre santé pour être accompagné vers votre réussite.
Pas nécessairement. Par exemple, Sylvie, qui était blessée au genou, a perdu -15 kg en 3 mois (-30 kg à ce jour). Et des exemples comme celui-là, il en existe plein. À partir du moment où vous intégrez plus de mouvements dans votre quotidien, vous n’avez pas nécessairement besoin de matériel.
Mais peut-être qu’en prenant goût au sport, vous voudrez faire de nouveaux exercices qui demandent du matériel, c’est à vous de voir (il n’y a aucune obligation).
Nous accompagnons également des femmes en salle de sport !
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